Wednesday, May 25, 2016

European Orienteering Championships - A Few Big Hills

Team Canada arrived (mostly) in the Czech Republic last Thursday to get in a little bit of preparation before the first races on Sunday. I say mostly because there was only two of us that were expected to arrive, and one of us most definitely did not. For several days. In short, Emily got stuck in an airport.

With that crisis eventually averted (though narrowly re-crisis’d when we discovered that the hotel locks us in and I was unable to open the door for her at 2:30 in the morning) we managed to get out to a model map for the long the day before the sprint. If you haven’t run in the Czech Republic before, find your nearest hill, run up it many, many times. And maybe jump through a little bit of stinging nettle every now and then. That is a Czech orienteering simulation. 

The forest is actually really lovely. Tall trees and basically no low branches means the white forest is wide open, super runnable, and the visibility is miles and miles, except for that giant hill in the way. Occasionally there are also cool and fun rock/cliff features, though this terrain didn’t have as many as further west and north in places like Novy Bor (see “Czech out those rocks!”)


Alas, this is not our hotel. But it was the sprint final area.
The first race up was the sprint, which I (Will) was the only Canadian running. I was aware that my fitness was not where I wanted it to be, and I seemed to have also picked up a bit of a cold after pulling an all-nighter at Tiomila the weekend before (lesson learned). So, for me, the sprint qualification and subsequent B-final were just opportunities to create good habits and to work on running with relaxed form. The sprint final was a particularly fun race, held on a hillside spa, which meant big hills, many stair cases, a few switchback roads, and ambiguously mapped flower gardens & shrubs!

The fun thing about sprints on maps like these, though, is the difficulty in finding effective route choices when legs go straight up or down the hill or when the legs go across the hill. The ability to plan as much as possible with brief amounts of downtime becomes super important, since you need to be able to both choose a route quickly, but also choose the correct route! I… did not.  Unless the best route included stinging nettles. With short shorts.

At this point, I was tied for 1st place! (photo by Petr Kadeřávek)
In the long distance qualification, we were met with the added challenge of having very hot weather, hovering around 25 degrees. Perfect weather for standing around and watching runners suffering in the heat.  Personally I did not have a strong heat, as I was still feeling the cold and by 2/3rds through the race, I hit a new level of tired that transcended just "race tired" and more into “I’d just like to lay down for a while”.

Fortunately, Emily was more than capable to pick up the torch that I apparently forgot in quarantine and run a strong qualifier, progressing into the A-final. In the long final, thanks to her qualification position, Emily had the opportunity to be starting in the midst of the top runners in the field. By the end of the long A-final, with many racers slowly dropping off the pace, she ended up a remarkably strong 7th place. I asked her to provide her own report on how the race went:

I was feeling calm as a cucumber before the race. I knew that I knew what to do (and that rhymes, too! – ed.), so it was simply a matter of going out there and executing.

When I first picked up the map I saw that the first few controls were quite short, which was good, but it also meant I didn’t have as much time to plan the route to four, which was a very long leg. Route choice is essential in this terrain because a wrong route choice could mean climbing way more than is necessary. So, to be safe, I made sure I left the control quite slowly to plan my entire route, which was a worthwhile “investment” of my time. There were quite a few big trail running sections as well, so I used that time to plan the rest of the course.

Emily melting faces. And just plain melting. It was hot.
Physically, it was difficult because of the nature of the terrain. It was quite rare to be doing anything other than going steeply down or steeply up. So it either felt like you were going “too slow” or “too fast”.  But, in spite of that, I was feeling pretty good. At around 2/3 through the race I took a gel, but I didn’t really feel like I needed it (even though in retrospect, I’m glad I did).

A quick look at the results showed that a lot of runners were really falling off the pace in the last 15 minutes of the race. Although physically I felt good, I could tell that my concentration wasn’t as high because I wasn’t executing my plans the way that I should have, and I was more trying to “fix” them as I was finding myself in the wrong spot. But it just turned out that I could be flexible with my route and still get to the control with minor time loss.

I’m quite happy with this result, but there are still things I need to work on to get me to the level I want to be!

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Next up for Team Canada is the Middle distance, which goes down tomorrow (Thursday, May 26). The starts are in the afternoon, and Emily will be wearing a GPS, so you can watch her dot at http://www.eoc2016.cz/en/ . You can simulate Will's dot by taking a lazer pointer and shining it against a wall in a random pattern. 

6 comments:

  1. Thanks for the post, Will! It certainly gives us a flavour of what it's like! Hopefully no random patterns from you :)

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  2. Thanks so much for writing this Will! You are such a great writer.

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  3. Hello Everybody,
    My name is Mrs Sharon Sim. I live in Singapore and i am a happy woman today? and i told my self that any lender that rescue my family from our poor situation, i will refer any person that is looking for loan to him, he gave me happiness to me and my family, i was in need of a loan of S$250,000.00 to start my life all over as i am a single mother with 3 kids I met this honest and GOD fearing man loan lender that help me with a loan of S$250,000.00 SG. Dollar, he is a GOD fearing man, if you are in need of loan and you will pay back the loan please contact him tell him that is Mrs Sharon, that refer you to him. contact Dr Purva Pius,via email:(urgentloan22@gmail.com) Thank you.

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  4. NASCONDETE I VOSTRI FIGLI DA NOTO AVVOCATO PEDOFIL-O-MOSESSUALE DANIELE MINOTTI (FACEBOOK)! NOTISSIMO AVVOCATO PEDERASTA INCULA BAMBINI DANIELE MINOTTI DI RAPALLO E GENOVA (DA ANNI ED ANNI ISCRITTO PRESSO I PORCI PAZZI CHE STUPRANO ADOLESCENTI E BIMBI, OSSIA GLI ANIMALI PERICOLOSISSIMI DI " ORGOGLIO PEDOFILO" https://en.wikipedia.org/wiki/North_American_Man/Boy_Love_Association)! E' SUA LA SETTA DI SATANISTI STUPRA BIMBI CON DENTRO IL REGISTA, PURE PEDOFILO, GIUSEPPE LAZZARI (ARRESTATO), LA NOTA PEDOFILA TANTO QUANTO, ANSELMA DELL'OLIO ( CHE, COME VEDRETE IN UN VIDEO QUI A SEGUITO, DA' DEL GENIO AL SUO COMPARE DI ORGE SODOMIZZA RAGAZZINI: GIUSEPPE LAZZARI). ED IL, NOTORIAMENTE, DA SEMPRE PEDERASTA, GIULIANO FERRARA!
    1
    LO HANNO BECCATO UN'ALTRA VOLTA A STO SCHIFOSO SATANISTA, ANZI, A STO SATANAZISTA PEDOFIL-O-MOSESSUALE DI DANIELE MINOTTI, AVVOCATO CRIMINALISSIMO DI RAPALLO E GENOVA Sede di Rapallo (GE)
    Via della Libertà, 4/10 – 16035 RAPALLO (GE)
    Tel. +39 0185 57880
    Fax +39 010 91 63 11 54
    Sede di Genova
    Via XX Settembre 3/13 16121 – GENOVA)
    CHE EFFETTUA ANCHE, DA SEMPRE, TANTO RICICLAGGIO DI DENARO MAFIOSO, COME PURE ROVINA O TERMINA LA VITA DI GENTE PER BENISSIMO (ANCHE ORDINANDO OMICIDI), ATTRAVERSO COMPLOTTI MASSO-N-AZIFASCISTI, OSSIA, DI LOGGE SATANICHE DI ESTREMISSIMA DESTRA. STO VERME SCHIFOSO DI DANIELE MINOTTI FACEVA PARTE DI UNA SETTA DI PEDERASTA BERLUSCONIANI. IL CUI KAPO' E', OVVIAMENTE, IL PEDOFILO MAXIMO, IL SUO CAROGNESCO MANDANTE DI MILLE CRIMINALITA' E STALKING VIA WEB, ASSOLUTA METASTASI DI DEMOCRAZIA, LIBERTA' E GIUSTIZIA, STRAGISTA SPAPPOLA MAGISTRATI SILVIO BERLUSCONI.
    http://www.huffingtonpost.it/2015/03/26/intervista-gianni-boncompagni_n_6945522.html
    http://www.cappittomihai.com/tag/pedofilo/
    http://www.ibtimes.co.uk/silvio-berlusconi-paid-10m-bribes-bunga-bunga-girls-paedophile-prostitution-trial-1508692
    http://www.magicrules.pw/2013/Jul/18/16000.html
    DI CUI IL NUMERO DUE E' IL SACCO STRA COLMO DI ESCREMENTI, NOTISSIMO PEDOFIL-O-MOSESSUALE TANTO QUANTO, GIULIANO FERRARA ( LUI STESSO CONSIGLIA IL FARSI SODOMIZZARE, QUI
    http://www.blitzquotidiano.it/politica-italiana/giuliano-ferrara-omosessualita-giochetto-consiglio-contro-natura-1483446/
    GIULIANO FERRARA E' DA SEMPRE UN PORCO PERVERTITO CHE AMA PARTECIPARE AD ORGE OMOSESSUALI E PEDERASTA... QUESTE FOTO E QUESTO LIBRO LO STRA CHIARISCONO
    http://cdn-static.dagospia.com/img/patch/archivio/d0/ferrara_nudo_Visto_exc.jpg E
    https://www.ibs.it/arcitaliano-ferrara-giuliano-biografia-di-libro-pino-nicotri/e/9788879531337 ).
    VOLETE ALTRE PROVE? ECCOLE QUA. IAMM BELL, IA'! LA, INVECE LEI, NOTA LESBICA, ZOCCOLONA MOGLIE DI GIULIANO FERRARA, ANSELMA DELL'OLIO ( PEDOFILISSIMA ANCHE LEI, SPESSO IN ORGE LESBO CON POCO PIU' CHE BAMBINE), IN QUESTO VIDEO CHE SEGUE
    http://video.corriere.it/sesso-11enne-arrestato-regista-giuseppe-lazzari-l-intervista-rai/4287e44c-5e41-11e6-bfed-33aa6b5e1635
    DAVA DEL GENIO AL SODOMIZZA BIMBI ( COME I SUOI COMPARI SATANISTI E SATANAZISTI DANIELE MINOTTI, GIULIANO FERRARA ED IL GIA' TRE VOLTE IN GALERA PAOLO BARRAI, NATO A MILANO IL 28.6.1965, DI CRIMINALISSIMA WORLD MAN OPPORTUNITIES LUGANO E WMO SA PANAMA), L' APPENA ARRESTATO PER PEDOFILIA: REGISTA GIUSEPPE LAZZARI ( PEDOFILO E NON PER NIENTE, DA SEMPRE BERLUSCONIANISSIMO... OO CHE CASO, OO)!!!!!!
    https://www.nextquotidiano.it/giuseppe-lazzari-regista-accusato-pedofilia/
    CHE FACEVA SESSO CON UN BAMBINO DI 11 ANNI A RAVENNA. COME AVRETE NOTATO NEL VIDEO, LA PEDOFILA TANTO QUANTO, ANSELMA DELL'OLIO, DAVA DEL GENIO AL SUO COMPARE PEDERASTA GIUSEPPE LAZZARI. IN QUANTO PARTE DELLA STESSA SETTA SATANISTA E PEDOFILESCA DI SILVIO BERLUSCONI, GIULIANO FERRARA, PAOLO BARRAI DI CRIMINALISSIMA WORLD MAN OPPORTUINITES LUGANO ED IL CITATO NOTO AVVOCATO SODOMIZZA BAMBINI: DANIELE MINOTTI DI GENOVA E RAPALLO, PURE AGENTE SEGRETO IN COPERTO, DI TIPO ASSASSINO. SI, ASSASSINO, PER OVRA E GESTAPO PUBBLICHE E PRIVATE DI STRAGISTA SPAPPOLA MAGISTRATI, E PUZZONE PEDOFILO SILVIO BERLUSCONI!

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  5. 2
    VOLETE PROVE ED INIDIZI? IAMM BELL, IA'....GUARDATE QUESTI LINKS CHE SEGUONO, PLEASE.... GUARDATE COME STO PEDERASTA INCULA BAMBINI DI DANIELE MINOTTI, AVVOCATO CRIMINALISSIMO DI RAPALLO E GENOVA, SEMPRE DIFENDA SUOI DEPRAVATI "COLLEGHI", OSSIA VOMITEVOLI PEDOFILI COME LUI! O COME DIFENDA STUPRATORI SESSUALI O IL FARE SESSO CON POCO PIU' CHE BAMBINI, IN GENERALE!
    http://www.lettera43.it/cronaca/adescava-minorenni-sul-web-miltare-a-processo_43675123449.htm
    http://genova.repubblica.it/cronaca/2014/02/26/news/sesso_virtuale_in_cambio_di_soldi_per_videogame-79717213/
    http://www.primocanale.it/notizie/accusato-di-adescare-minori-su-web-condanna-4-anni-e-4-mesi-142040.html
    http://www.ilsecoloxix.it/p/genova/2008/08/14/ALZmws0B-denuncio_badante_sgozzata.shtml
    http://www.ansa.it/liguria/notizie/2014/06/20/adescava-minori-sul-web-condannato_36c57304-90aa-4c7f-8463-c7d610ed10dd.html
    http://iltirreno.gelocal.it/massa/cronaca/2013/04/19/news/casolare-a-luci-rosse-il-pm-7-anni-e-mezzo-all-ex-dipendente-nca-1.6917147
    http://punto-informatico.it/1214697/PI/Commenti/legge-pedoweb-fumetti-assolti.aspx
    http://www.interlex.it/forum10/relazioni/27minotti.htm
    E QUI A SEGUITO, LEGGETE, SEMPRE, PLEASE, LA TESTIMONIANZA DI STEFAN CUMESCU ( A LIVELLO DI COMMENTI SOTTO IL POST IN QUESTIONE: VI ERAN MOLTI VERI E PROPRI POSTS DEL GRANDISSIMO STEFAN CUMESCU, SU INTERNET, MA L'AVVOCATO BASTARDAMENTE ASSASSINO, NONCHE' PEDOFIL-O-MOSESSUALE DANIELE MINOTTI LI STA FACENDO CANCELLARE, AVENDO, OVVIAMENTE, LA COSCIENZA LERCISSIMA). CHE APPENA A 14 ANNI FU PRIMA DROGATO, POI STUPRATO, POI SODOMIZZATO A SANGUE, POI SODOMIZZATO A MORTE, DAL BASTARDO NAZIPEDERASTA DANIELE MINOTTI, MASSONE NEO PIDUISTA, AVVOCATO INCULA RAGAZZINI, AVVOCATO INCULA BAMBINI, COME COSI' AVVOCATO DI MAFIOSI MEGA KILLER E CRIMINALI DI OGNI..
    http://switzerland.indymedia.org/demix/2011/06/81999.shtml ).
    ED ECCO VARI TESTI CHE CHIARISCONO QUANTO IL REPELLENTE PEDOFILO INCULA BAMBINI, DANIELE MINOTTI STESSO, DA SEMPRE, RICICLI PURE SOLDI ASSASSINI DI COSA NOSTRA, CAMORRA E NDRANGHETA! A GO GO!!!
    http://grokbase.com/t/python/python-list/148jckyh1w/avvocato-pedofilomosessuale-ed-assassino-daniele-minotti-facebook-oltre-che-nazi-megalava-euro-mafiosi-e-come-detto-mandante-di-omicidi-o-suicidate-stalker-di-eroe-civile-michele-nista-su-ordine-di-tiranno-fasciocamorrista-silvio-berlusconi
    http://www.perl-tk.pw/2014/Sep/19/12201.html
    http://www.nyg-forum.xyz/2014/Oct/26/357297.html
    http://www.hardwaresystems.pw/2014/Sep/17/5.html
    https://fcku.it/it.comp.console/thread/775860
    http://www.nautica.pw/b01b8cd0d77fb08099b3337999773f7c956bd7271ebd73a0da189637.html

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  6. 3
    ANZI, SICCOME ALLA CENSURA ASSASSINA ED AL MALE DI STI ASSASSINI FASCIOPEDOFILI BERLUSCONICCHI NON CI ADATTEREMO MAI E POI MAI, PIUTTOSTO, MEGLIO MORTI, E DA SUBITO ( L'ITALIA, ANZI LA MERDASSSINA DI BERLUSCONIA O RENZUSCONIA O GENTILUSCONIA O ALFANUSCONIA O SALVINUSCONIA CHE SIA, E' AL 77MO POSTO, RIPETO, E' AL SETTANTESIMO POSTO IN LIBERTA' DI STAMPA, A LIVELLO MONDIALE... DIETRO A DITTATURE MEGA KILLER AFRICANE, ASIATICHE E LATINO AMERICANE, E DETTO QUESTO... http://www.lastampa.it/2016/04/20/esteri/libert-di-stampa-litalia-crolla-ora-al-posto-jl0lw7T7ev7j31hRKIpCwJ/pagina.html ), A VOI IL TESTO PRIMA CITATO DEL GRANDISSIMO STEFAN CUMESCU, NARCOTIZZATO E POI INCULATO A SANGUE, E POI QUASI INCULATO A MORTE, DAL MASSONE NAZIFASCISTA E FILO MAFIOSO, NONCHE' VERMINOSO PEDOFILO DANIELE MINOTTI, AVVOCATO DI RAPALLO E GENOVA!

    Ciao tuti e scusate de mio italiano. Io sono rumeno e non me nascondo: me chiamo Stefan Cumescu e sono stato sodomizzato con violenza da avvocato assassino Daniele Minotti di Rapallo e Genova, esatamente nel estate 2009! Infati, io ora tengo 19 anni. Quindi, 5 anni e pasa fa tenevo 14 anni. E bene, 5 anni fa avvocato di giri nazifascisti misti a Cosa Nostra, Camorra, Ndrangheta, Daniele Minotti di Rapallo e Ganova, mi diede tre grammi di cocaina da vendere misti a qualcosa che te fa perdere sensi... mi fece svenire apposta e mentre ero mas di morto che vivo, me sodomizzo'. Vi era anche pancione pieno di merda Giuliano Ferrara de Il Foglio a guardare, ridere, cercare de masturbarse invano esendo noto impotente da sempre. Filio de putana avvocato Daniele Minotti, criminalissimo avvocato di Rapallo e Genova me sodomizzo' insieme ad altri sei di suoi giri fascisti e mafiosi. Ho anche prove di tuto questo. Io, ora, Stefan Cumescu di Genova, quartiere Caruggi, facio il muratore, basta droga, basta prostituirsi (como doveti de fare a seguito di questo stupro, per poter rimanere vivo, per non venire amazato, e doveti de prostituirmi proprie su ordine de Mafia Berlusconiana e Fascismo Berlusconiano, a Genova, rapresentati da questo bastardo sodomizza bambini de avvocato Daniele Minotti). Guadanio un decimo di quanto guadaniavo prima e lavoro il triplo di quanto prima. Ma preferisco di questo, sento la mia vita uno poco di maggiore securo. Ma avvocato di Hitler, Vallanzasca e Satana, avvocato filio de putana di Silvio Berlusconi e Giuliano Ferrara, nazista e mafioso pederasta Daniele Minotti di Genova e Rapallo, davvero fa parte di setta di maniaci sessuali omosessuali molto pericolosi. Ciao. Stefan.
    Posti Scrito
    Io vedevo in giro uno belo testo che parlava di tuto questo...anche de orge depravatissime fate da incula bambini Daniele Minotti con Don Riccardo Seppia, ma ora non vedo tanto di piu' in giro de lo steso testo. Alora sai cosa facio? Di mia iniciativa facio cut and copy e provo di riproporlo io da tute parti e pe tuta mi vita. Ciao da Stefan e ri scusa di mio italiano... ma presto volio di fare corsi di sera di miliorarlo. Ciao. Stefan Cumescu.

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